아이의 스마트폰 사용, 어떻게 줄일까? 학습 효율 높이는 습관

스마트폰과 공부의 균형 맞추기: 디지털 디톡스 실천법공부하려고 책상에 앉았는데 자꾸만 손이 스마트폰으로 간다면, 집중력은 물론 학습 효율까지 무너질 수밖에 없습니다. 특히 요즘 청소년과 대학생, 그리고 학부모들 사이에서도 스마트폰 중독과 공부의 균형은 중요한 화두입니다. 이 글에서는 스마트폰을 완전히 끊지 않으면서도 공부에 집중할 수 있는 방법인 디지털 디톡스 실천법을 3000자 이상 분량으로 단계별 안내드립니다.디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스(Digital Detox)란 일정 시간 동안 디지털 기기(스마트폰, 태블릿, TV 등)를 의도적으로 멀리함으로써 집중력과 자기 조절 능력을 회복하는 방법입니다. 중요한 점은 ‘완전한 금지’가 아니라, 균형 있게 사용하는 습관을 만드는 데 있습니다.1단계: ..

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• · 2025. 5. 22.
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공부에 집중 못하는 이유? 생활 속 집중력을 키우는 실전 루틴 7가지

공부든 일이든, 결국 결과를 좌우하는 것은 집중력입니다. 아무리 좋은 계획을 세워도 집중하지 못하면 의미가 없죠. 특히 아이들의 학습 습관이나 성인들의 자기 계발에서도 집중력은 성공을 좌우하는 핵심 능력입니다. 이 글에서는 누구나 일상에서 실천할 수 있는 집중력 높이는 생활 습관 7가지를 소개합니다. 작은 습관의 변화가 당신이나 자녀의 삶을 바꿀 수 있습니다.1. 하루 일정은 ‘한눈에 보이게’ 정리하자계획 없이 시작하는 하루는 집중력을 분산시키는 지름길입니다. 하루 일정을 눈에 보이게 정리해두면 '지금 무엇을 해야 하는지'를 명확히 알 수 있어 주의가 분산되지 않습니다.매일 아침 할 일을 3~5개로 한정하여 정리시간 단위가 아닌 ‘완료 중심’으로 목표 설정눈에 보이는 곳(책상, 냉장고 등)에 부착..2...

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• · 2025. 5. 22.
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